Consejos para dejar de fumar

 Algunos consejos que ayuden a los fumadores a dejar de serlo y les ayuden a superar el síndrome de abstinencia:

- Haga ejercicio. El ejercicio físico reduce el "mono" , o las ganas de fumarse un cigarrillo. Practique algún deporte y su salud lo agradecerá. Como sano, puede que coma más cuando esté dejando de fuamr.

- En la medida de lo posible no acuda a lugares donde fume mucho la gente, pues le entrarán más ganas de fumar.

- Intente no consumir bebidas alcohólicas, pues cuando lo haga le apetecerá aún más fumarse un cigarrillo y si se emborracha no le dará importancia a volver a fumar, cuando quizás lleve 1 mes luchando contra la adicción y tiene la enfermedad casi superada.

- Cuando se encuentre decaído, triste, estresado... querrá fumarse un cigarro para aliviar su mono y así sentirse algo mejor. No lo haga, no caíga en la tentación de la nicotina. Existen mil manera de alegrase y mejorar su estado de ánimo. Piense en otra cosa, pero no se fume ni un cigarro.

- Si se encuentra realmente mal consulte con el médico.

- Un solo cigarro puede tirar a la basura semanas o meses de lucha contra la adicción, no levante la guardia, digale NO al tabaco. No se fume ni un solo cigarro más.