¿Como dejar de fumar?

Para dejar de fumar necesita estar seguro de hacerlo. Párese un momento a pensar cuantas cosas mejorarian si dejase de fumar. No suele ser efectivo ponerse como meta cuando llegue el verano o en nochevieja, ese tipo de promesas suelen ser incumplidas, es mejor pensarlo y dejarlo a corto plazo, por ejemplo cuando se acabe la cajetilla de tabaco.
- Aléjese en la medida de lo posible de ambientes llenos de humos, evite acciones que le recuenden fumar. Algunas personas lo tienen que intentar varias veces antes de conseguir dejar el hábito, aprenda de sus errores.
-Si en ocasiones se encuentra mal, con mono , intente hacer algo que le proporcione placer, intente olvidar su adicción y mirar la vida con optimismo. Beba agua, haga deporte....
- Puede ayudarse de parches de nicotina, chicles para dejar de fumar... hay muchos productos en las farmacias, se puede hacer sin esta ayuda, pero si lo cree necesario preguntele a su farmaceutico.
- Cuando lleves un tiempo sin fumar estarás ganando vida, pero quizás tengas ganas de volver a fumar... para darte un premio guarda en una hucha el dinero que te gastas diariamente en tabaco y de vez en cuando te das un capricho con ese dinero