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Razones para dejar de fumar

Si usted fuma tabaco debe saber que dejarlo sería una de las mejores cosas que puede hacer en su vida, así que si piensa que tiene cosas por hacer en su vida, dejar de fumar es una de ellas. El tabaco mancha, perjudica, mata. Si dejas de fumar tendrás menos opciones de sufrir ataques al corazón, embolias, cáncer de pulmón, boca... en general tendrá menos probabilidades de tener una muerte agonizante.  En caso de mujeres fumadoras con opciones de tener descendencia es claro que fumar durante el embarazo perjudica la futura vida del bebé. Por lo tanto es importante dejar de fumar para poder afrontar un embarazo.

Detenidas trece personas y aprehendidos unos 2.100 kilos de hachís en Almería

Almería, 14 feb (EFE).- La Guardia Civil ha desmantelado en Almería una activa organización de narcotraficantes con la detención de trece personas de nacionalidad española y la incautación de unos 2.100 kilos de hachís, además de una embarcación de recreo de ocho metros de eslora y de cuatro vehículos

Intervienen más 2,5 millones de euros y 102 kilos de cocaína a unos narcotraficantes

Madrid, 15 feb (EFE).- La Policía Nacional ha desarticulado una organización de narcotraficantes asentada en Málaga en una operación en la que han sido detenidas ocho personas y se han intervenido más de 2,5 millones de euros y 102 kilos de cocaína.

Consejos para dejar de fumar

 Algunos consejos que ayuden a los fumadores a dejar de serlo y les ayuden a superar el síndrome de abstinencia:

- Haga ejercicio. El ejercicio físico reduce el "mono" , o las ganas de fumarse un cigarrillo. Practique algún deporte y su salud lo agradecerá. Como sano, puede que coma más cuando esté dejando de fuamr.

- En la medida de lo posible no acuda a lugares donde fume mucho la gente, pues le entrarán más ganas de fumar.

- Intente no consumir bebidas alcohólicas, pues cuando lo haga le apetecerá aún más fumarse un cigarrillo y si se emborracha no le dará importancia a volver a fumar, cuando quizás lleve 1 mes luchando contra la adicción y tiene la enfermedad casi superada.

- Cuando se encuentre decaído, triste, estresado... querrá fumarse un cigarro para aliviar su mono y así sentirse algo mejor. No lo haga, no caíga en la tentación de la nicotina. Existen mil manera de alegrase y mejorar su estado de ánimo. Piense en otra cosa, pero no se fume ni un cigarro.

- Si se encuentra realmente mal consulte con el médico.

- Un solo cigarro puede tirar a la basura semanas o meses de lucha contra la adicción, no levante la guardia, digale NO al tabaco. No se fume ni un solo cigarro más.

¿Como dejar de fumar?

Para dejar de fumar necesita estar seguro de hacerlo. Párese un momento a pensar cuantas cosas mejorarian si dejase de fumar. No suele ser efectivo ponerse como meta cuando llegue el verano o en nochevieja, ese tipo de promesas suelen ser incumplidas, es mejor pensarlo y dejarlo a corto plazo, por ejemplo cuando se acabe la cajetilla de tabaco.
- Aléjese en la medida de lo posible de ambientes llenos de humos, evite acciones que le recuenden fumar. Algunas personas lo tienen que intentar varias veces antes de conseguir dejar el hábito, aprenda de sus errores.
-Si en ocasiones se encuentra mal, con mono , intente hacer algo que le proporcione placer, intente olvidar su adicción y mirar la vida con optimismo. Beba agua, haga deporte....
- Puede ayudarse de parches de nicotina, chicles para dejar de fumar... hay muchos productos en las farmacias, se puede hacer sin esta ayuda, pero si lo cree necesario preguntele a su farmaceutico.
- Cuando lleves un tiempo sin fumar estarás ganando vida, pero quizás tengas ganas de volver a fumar... para darte un premio guarda en una hucha el dinero que te gastas diariamente en tabaco y de vez en cuando te das un capricho con ese dinero

¿Porque dejar de fumar?

Si dejas de fumar tendrás menos opciones de sufrir ataques al corazón, embolias, cáncer de pulmón, boca... en general tendrá menos probabilidades de tener una muerte agonizante.
En caso de mujeres fumadoras con opciones de tener descendencia es claro que fumar durante el embarazo perjudica la futura vida del bebé. Por lo tanto es importante dejar de fumar para poder afrontar un embarazo con la tranquilidad de no hacerle mal al niño.

Deje de fumar, hay muchos motivos para ello.

Los males del tabaco son muchos, aquí dejo una pequeña recopilación para ayudaros a pensar en dejarlo, perjuicios del tabaco:

-Muy caro, cada dia más, el vicio puede llegar a salir por 1000€ al año o más, dependerá de consumo. Para un paquete diario por ejemplo: 4 € paquete x 365 dias = 1460€ , no todos los paquetes cuestan 4€, pero sí lo valdrán dentro de no mucho tiempo. Es un vicio muy caro!, equivale a unas vacaciones anuales...
-Mucho peor que el gasto económico es el perjuicio para la salud, las posibles enfermedades que causa el tabaco son interminables, muchas de ellas mortales:
-Puede provocar muchos tipos de cáncer, cáncer pulmonar, de laringe, cancer de boca, esófago, vejiga, riñón, páncreas y cuello del útero, en un alto porcentaje son mortales.
- Periodontitis, gingivitis y una constante pérdida de gusto y de olfato.
-Facilita la aparición de enfisemas, úlceras y bronquitis, además de asma.
- Provoca catarros y envejece la piel.
- Aumenta la hipertensión arterial y la frecuencia cardiaca.
- Empeora el estado físico de la persona, para subir dos pisos de escaleras dos personas con la misma vida, pero una fumadora y la otra no, al llegar arriba la persona fumadora estará más cansada y le costará más respirar.
-Mal aliento, dientes amarillos, arrugas, peor color de piel...

Sustancias nocivas del tabaco:

El humo del tabaco tiene miles de sustancias tóxicas y perjudiciales, ni siquiera se conocen todas con seguridad, entre las más peligrosas podemos encontrar:

La nicotina, la pricipal causa de la adicción.
El monóxido de carbono, que causa enfermedades cardiovasculares.
El alquitrán, es la sustancia que más incide el la posible aparición de un cáncer.
Las sustancias oxidantes. Envejecen

Date libertad, deja la nicotin